✨Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose ?👉
Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose ?
Les poudres protéinées peuvent être utilisées comme une collation savoureuse et saine pour accompagner un repas et savoir quelle est la meilleure poudre protéine sans lactose n’est pas aisé.
Pour alimenter votre programme d’exercice sur la nutrition et le bien être, que vous recherchiez un supplément à action rapide ou une poudre savoureuse et riche en nutriments, nous avons ce qu’il vous faut.
Consultez les conseils ci-dessous pour savoir ce qu’il faut rechercher dans les poudres protéinées.
Pour faire simple, c’est est un aliment riche en protéines qui a été réduit en poudre pour faciliter son absorption.
Par conséquent, les protéines existent dans une grande variété.
Sommaire : Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose ?
Poudre protéinée Vegan 3K
Protéine en poudre NEUTRAL
Proteine en poudre végétale Nutri-Plus
Shake protéiné Vegan Protein Shake Vanilla
Iso Whey Zero Native
Guide de l'acheteur : Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose
FAQ : Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose
VEGAN : Protéine végétalienne à trois ingrédients à base de pois, chanvre, protéines et graines de riz de haute qualité – 21g de protéines végétales par shake ! –
Trois sources sont purifiées et traitées à travers plusieurs étapes pour obtenir une poudre fine à haute teneur en protéines.
PUISSANCE PROTEINIQUE : 71% de protéines végétales pures et un score chimique de 137 – complètement libre d’ingrédients animaux, de sucre et d’arômes artificiels – Vous pouvez prendre Vegan Protein 3K 30 minutes avant et 15-30 minutes après lorsque vous faites de l’exercice.
DÉLICIEUX : Vegan Protein 3K Shake a un agréable goût de chocolat avec la douceur de la stévia et du sucralose – non seulement adapté aux végétaliens et aux personnes sans gluten – mais aussi un changement délicieux et agréable de la whey ordinaire.
PROFIL D’ACIDES AMINÉS : La combinaison de ces trois protéines fournit un profil complet d’acides aminés avec un score chimique exceptionnel, non inférieur à celui de la whey – En consommant cette protéine végétale, vous ne contribuez pas seulement à l’entretien des muscles mais aussi à la construction de la masse musculaire !
PUISSANCE ET FINITION : Shakes protéinés à base de plantes pour la construction musculaire, la musculation ou la perte de graisse – Également populaire auprès des athlètes pour l’entraînement fonctionnel et l’entraînement croisé.
La recette idéale pour vos muscles avec les protéines végétaliennes.
Cette poudre de protéines est composée principalement de protéines de pois, puis de protéines de chanvre et de riz.
Fortifiée avec de la poudre de cacao maigre, Cette Vegan Protein vous apporte tous les acides aminés essentiels.
De plus, son score chimique est très élevé, ce qui en fait un substitut de qualité à la Whey.
En plus des protéines, la valeur nutritionnelle de ces boissons est très bonne :
Sans aspartame ni colorants
Sans soja
Au moins 21 g de protéines par shake, pour moins de 0,3 g de sucre
Une production optimale
Le concentré de protéines de riz subit plusieurs procédés d’extraction à partir du riz brun.
Pour cet isolat de protéines de pois, il provient de pois jaunes.
Tous ces éléments sont ensuite réduits en une poudre très fine et raffinés afin qu’ils conservent une valeur protéique élevée.
Préparez facilement un snack protéiné.
Les préparations peuvent être infinies !
L’une des recettes les plus célèbres est le smoothie hyperprotéiné.
Mélangez 30 g de poudre protéiné avec 300 ml d’eau ou de lait.
Mélangez avec les fruits de votre choix, du cacao ou un édulcorant naturel.
Intéressant !
Conseil 2 : mélangez 30 g de Vegan Protein avec 150 g de yaourt à base de plantes et ajoutez toutes les garnitures que vous aimez : baies, noix ou morceaux de fruits !
Cette recette est parfaite pour le petit-déjeuner ainsi que pour une collation avant ou après l’entraînement pour un supplément de protéines végétales.
L’organisme utilise les protéines pour toute une série de processus vitaux.
Elles participent à un certain nombre de fonctions métaboliques et immunologiques.
Elles servent de composants structurels de base de l’organisme et déterminent la forme des tissus et des cellules (comme la peau et surtout les muscles).
De nombreuses études démontrent que les protéines végétales favorisent la croissance musculaire de manière comparable à celle des protéines animales, mais sans les conséquences néfastes sur la santé.
La valeur biologique d’une protéine, c’est-à-dire sa capacité à être transformée et modifiée par l’organisme, est particulièrement importante.
Environ 80 % des protéines contenues dans cette poudre Nature’s Protein sont des protéines.
Les trois composants que sont l’isolat de protéine de soja, l’isolat de protéine de pois et la protéine de riz constituent cette protéine végétale à composants multiples.
Elle présente une valeur biologique élevée et un profil d’acides aminés idéal, car elle contient tous les acides aminés essentiels.
Elle favorise donc la croissance musculaire si elle est prise après l’effort.
Pour la pâtisserie et la cuisine, la poudre de protéines est idéale.
Pour augmenter l’efficacité de votre entraînement et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs de manière végétalienne, Nutri-Plus est synonyme de nutrition sportive et de compléments alimentaires de qualité supérieure.
Les normes de qualité les plus élevées (IFS/GMP) sont suivies dans le développement et la production de ces produits par des nutritionnistes.
Des matières premières sont choisies exclusivement et elles satisfont pleinement en termes de qualité, de pureté et de sécurité des produits.
Ces produits sont soumis à des tests par des laboratoires impartiaux afin de garantir ces attributs de qualité.
PROTEIN SHAKE 1000g a une très haute teneur en protéines (plus de 80% de protéines), soutient la croissance musculaire, et a trois composants de protéines végétales qui fournissent les neuf acides aminés essentiels.
100% VÉGÉTAL : Idéal pour une alimentation végétalienne et végétarienne, ce shake protéiné ne contient pas de lactose, de protéines de lait, d’aspartame, de colorant, d’huile de palme, de gélatine ou de génie génétique. Il est fantastique pour les deux sexes.
STRUCTURE MUSCULAIRE : La meilleure boisson protéinée pour un régime pauvre en glucides et en graisses est une protéine végétalienne à plusieurs composants contenant un isolat de protéine de soja.
Elle est pauvre en graisse et en sucre, sans sel ni sucre, et soluble dans l’eau.
TESTÉ EN LABORATOIRE : Compléments alimentaires de qualité supérieure créés par des nutritionnistes et produits en Allemagne conformément aux normes de qualité les plus élevées – ISO 9001, HACCP et GMP – boîte jetable.
PLUS QU’UN SHAKE : Parfait comme poudre de protéine pour la cuisson.
Nous conseillons de boire 1-2 shakes protéinés par jour avec de l’eau.
Il est préférable de le faire juste après l’entraînement.
La poudre protéinée Nutri-Plus Shape&Shake 3K vous soutient pendant vos entraînements.
Grâce à sa forte teneur en protéines, elle fournit tous les acides aminés essentiels et favorise la croissance de la masse musculaire.
Cette version neutre est idéale pour la cuisine et la pâtisserie en plus d’être utilisée comme smoothie.
Très haute teneur en protéines, Très faible teneur en graisses Très faible teneur en sucre
Valeur biologique élevée
Avec de la lysine, de l’arginine, et des BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine).
Solubilité dans l’eau (vous économisez donc plus de calories)
Végétalien (sans lactose, protéines de lait ou autres produits animaux)
Pas d’OGM, de colorants artificiels, de conservateurs ou d’aspartame
Un grand choix de goûts merveilleux
Évalués par des laboratoires indépendants et placés sur la liste de Cologne
Sources de protéines d’origine végétale
Le corps utilise les protéines pour une variété de processus vitaux.
Elles participent à un certain nombre de processus métaboliques et immunologiques.
Elles servent de composants structurels de base de l’organisme et déterminent la forme des tissus et des cellules (comme la peau et surtout les muscles).
De nombreuses études démontrent que les protéines végétales favorisent la croissance musculaire de manière comparable à celle des protéines animales, mais sans les conséquences néfastes sur la santé.
La valeur biologique d’une protéine, c’est-à-dire sa capacité à être transformée et modifiée par l’organisme, est particulièrement importante.
Protéines en poudre 3K Nutri +
Le pourcentage de protéines dans cette poudre de protéines 3K est d’environ 80 %.
Il s’agit d’une protéine végétale composée des trois ingrédients suivants : isolat de protéine de soja, protéine de blé et isolat de protéine de pois (3K).
Notre produit a une valeur biologique très élevée et un profil d’acides aminés idéal car il comprend les neuf acides aminés.
Une faible teneur en sucre et en graisse sont d’autres qualités de cette poudre.
Elle soutient correctement la construction musculaire lorsqu’elle est consommée après l’exercice.
De plus, les smoothies, les desserts et autres sucreries peuvent être préparés à l’aide de la poudre neutre.
Un calibre exceptionnel
Afin d’augmenter l’efficacité de vos séances d’entraînement et de vous aider dans vos efforts sportifs de manière végétalienne, Nutri-Plus propose une nutrition sportive et des compléments alimentaires de qualité supérieure.
Les normes de qualité les plus élevées (IFS/GMP) sont suivies dans le développement et la production de nos produits par des nutritionnistes.
Des matières premières sont choisies exclusivement pour satisfaire pleinement en termes de qualité, de pureté et de sécurité des produits.
Ces produits sont soumis à des tests effectués par des laboratoires impartiaux afin de garantir ces attributs de qualité.
Utilisez le pouvoir des plantes et « faites-le à base de plantes » !
Un régime végétalien est adopté par de plus en plus d’athlètes.
L’alimentation à base de plantes est plus qu’un simple engouement passager depuis très longtemps.
Vous souhaitez avoir une meilleure santé et plus d’énergie ?
Des conseils avisés sont fournis sur les thèmes de l’alimentation (sportive) végétalienne, de la forme physique et de la santé.
Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement, ces compléments alimentaires sont spécialement créés pour la nutrition sportive végétalienne.
Cette poudre de protéine répond spécifiquement aux besoins des végétariens et des végétaliens avec ces produits Nutri-Plus.
Pour les passionnés par un mode de vie actif et végétalien, et cette passion imprègne votre vie professionnelle et personnelle.
L’objectif est d’informer les gens des avantages d’un mode de vie végétalien et de les persuader de l’adopter.
Les anti-nutriments traditionnels comme l’acide phytique et les lectines, qui peuvent être présents dans beaucoup de graines et de haricots, peuvent constituer un problème majeur car ils peuvent empêcher l’absorption des minéraux et des oligo-éléments.
Les deux enzymes digestives, la pepsine et la trypsine, dont l’homme a besoin pour digérer les protéines, sont également bloquées par l’acide phytique.
Cela peut provoquer les ballonnements et les crampes qui sont fréquemment liés aux poudres protéinées traditionnelles.
Ce problème pourrait être facilement évité car dès que la germination des graines commence, l’enzyme phytase est créée dans les graines.
Le problème est naturellement résolu par la phytase, qui décompose l’acide phytique.
C’est également la raison fondamentale pour laquelle seules des protéines bien tolérées et facilement digestibles provenant de graines traitées par germination sont utilisées dans Alpha Foods.
Sont utilisées que des matières premières naturelles, comme pour tous les autres produits Alpha Foods.
En d’autres termes, il n’y a pas d’ajouts artificiels de texture, d’agents de démoulage, d’arômes ou d’édulcorants lorsque les principales matières premières sont travaillées.
Les plus grandes exigences en matière de production, de qualité et d’hygiène sont respectées au sein de l’usine en Allemagne (GMP, ISO 9001, HACCP). Des tests sont fait en lot en plus d’effectuer des contrôles de qualité internes dans des laboratoires indépendants afin de garantir la qualité, la pureté et la sécurité. DIN EN ISO/CEI 17025 : 2005.
La mission et la vision d’Alpha Foods ont toujours eu pour objectif et ambition sincères de surpasser les marques grand public dans le secteur de la nutrition.
Cette équipe a maîtrisé l’art de combiner des substances végétales puissantes de manière symbiotique et équilibrée avec des matières premières dérivées de manière durable grâce à des années de pratique.
Depuis sa fondation en 2014, Alpha Foods est une initiative communautaire qui a été inspirée par et construite sur les opinions et les connaissances d’un groupe de milliers d’individus.
Depuis 2014, la promesse et les valeurs fondamentales sont les suivantes : sont utilisés que les ingrédients les plus purs et 100% naturels ; jamais d’additifs cachés qui sont exemptés de déclaration obligatoire ; jamais d’édulcorants artificiels comme l’aspartame, le sucralose ou l’acésulfame-K ; jamais de pesticides, d’herbicides, de moisissures ou de métaux lourds ; et jamais d’additifs, de colorants, d’additifs ou d’agents synthétiques ou d’origine animale de quelque nature que ce soit.
(comme l’acétone, le N-hexane, le méthanol utilisés dans la production industrielle de protéines)
Comme sont utilisées des protéines de graines germées, il n’y a pas de facteurs antinutritionnels.
Les anti-nutriments traditionnels comme les lectines et l’acide phytique sont présents dans de nombreuses graines et haricots, et ils peuvent être une préoccupation majeure car ils empêchent le corps d’absorber les minéraux et les oligo-éléments.
Les deux enzymes digestives pepsine et trypsine dont l’homme a besoin pour digérer les protéines sont également bloquées par l’acide phytique. Cela peut provoquer les ballonnements et les crampes qui sont fréquemment liés aux poudres protéinées traditionnelles.
Ce problème pourrait être facilement évité car dès que la germination des graines commence, l’enzyme phytase est créée dans les graines.
Le problème est naturellement résolu par la phytase, qui décompose l’acide phytique.
C’est également la raison fondamentale pour laquelle seules des protéines bien tolérées et facilement digestibles provenant de graines traitées par germination sont utilisées dans Alpha Foods.
Des aliments complets de haute qualité, analysés en profondeur.
Sont utilisées que des matières premières naturelles, comme pour tous les autres produits Alpha Foods.
Vous pouvez obtenir les résultats des tests de lots transparents sur la liste de Cologne (www.koelnerliste.com).
Les résultats d’une seule étude de Nem sur les agents dopants de haut niveau impliquant des stéroïdes anabolisants et des stimulants ont été révélés dans la liste de Cologne.
Le bloc de lactosérum est rapide, sans lactose ni gluten, et il contient des acides aminés supplémentaires.
La teneur en protéines totales est particulièrement élevée (88 %).
L-glutamine, BCAA, L-citrulline et L-arginine HCL sont ajoutés.
Grande quantité d’acides aminés.
Absorption rapide et simple.
Faible teneur en graisses et en glucides.
Très peu de sodium.
Pas de sucre supplémentaire.
La stévia est utilisée.
Sans gluten sans lactose
Nous vous suggérons ISO Whey Zero si vous recherchez :
Une fantastique source de protéines, elle aide à maintenir la masse musculaire, à conserver des os solides et à soutenir le développement d’une nouvelle masse musculaire grâce à sa concentration en protéines de 88 %.
Si vous êtes intolérant au lactose, adopté-la lorsque vous recherchez une source de protéines de haute qualité pour répondre à vos besoins.
Une protéine post-entraînement facilement absorbée pour la régénération.
Des sucreries avec moins de calories lors d’un régime.
Le lactose, parfois appelé « sucre du lait », est un glucide complexe qui constitue environ 2 à 8 % de la matière sèche du lait.
Comme les enfants sont ceux qui ont le plus besoin de lactose, il est habituel que l’organisme crée à la place des enzymes laktases adultes, même si celles-ci sont toujours nécessaires pour l’intolérance au lactose si elles font défaut.
Environ 75 % des habitants de la planète sont aujourd’hui intolérants au lactose.
Guide de l’acheteur : Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose ?
Augmentez votre apport en protéines en utilisant des poudres protéinées sans produits laitiers.
Le marché est inondé de produits de nutrition et bien-être, mais il peut être difficile de trouver des options exemptes d’ingrédients animaux.
Savoir ce qu’il faut rechercher lors de l’achat de ces produits est essentiel pour les personnes qui sont végétaliennes ou qui préfèrent utiliser des poudres sans produits laitiers.
Nous avons élaboré un guide d’achat utile avec tous les détails auxquels vous pourriez vouloir penser avant de faire votre choix parmi les meilleures poudres protéinées sans produits laitiers.
Éléments à prendre en compte lorsque vous vous demandez quelle est la meilleure poudre protéine sans lactose ?
Il peut être difficile de savoir par où commencer, car il y a tellement de poudres protéinées disponibles.
Ne vous inquiétez pas !
Vous devriez être en mesure de faire un choix judicieux grâce à notre liste de facteurs perspicaces.
À quoi sert la poudre de protéines ?
Une approche rapide pour améliorer votre consommation de protéines est d’utiliser une poudre protéinées.
La majorité des poudres peuvent être mélangées à de l’eau ou à d’autres liquides, elles sont portables et faciles à combiner lors de vos déplacements.
Elles fournissent des aliments pour la perte ou le gain de poids, tout en étant bénéfiques pour la santé en général.
Goût
En fonction de vos préférences, choisissez une saveur qui se marie bien avec de l’eau, du lait d’amande ou un autre liquide sans produits laitiers.
Le cacao, la vanille et le beurre de cacahuète sont tous disponibles dans une variété de saveurs.
Si vous préférez choisir une alternative sans saveur, assurez-vous qu’il n’y a pas de saveur ou seulement un assaisonnement très léger en vérifiant les informations sur l’emballage.
Gain ou perte de poids
Vous devez analyser attentivement les formulations en fonction du résultat souhaitable que vous espérez obtenir suite à une consommation continue de poudre de protéines.
Certaines poudres sont conçues uniquement pour la croissance musculaire et fournissent plus de protéines et de calories, tandis que les poudres conçues pour la perte de poids contiennent moins de calories.
Ingrédients
Recherchez des poudres qui indiquent explicitement l’absence d’OGM ou d’autres composants artificiels si vous voulez avoir des produits entièrement biologiques.
Prêtez une attention particulière aux descriptions des différents ingrédients et protéines, et vérifiez que les ingrédients ne contiennent pas d’éventuels allergènes comme le soja ou le gluten.
Durée de conservation et stockage
Le coût des poudres de protéines peut varier en fonction des substances qu’elles contiennent.
Il est conseillé d’acheter les poudres en grandes quantités et de les stocker.
Pour une durée de vie plus longue et un plus grand nombre de portions, choisissez de grands récipients.
Essayez-la
Demandez un échantillon de la poudre si vous vous rendez chez un nutritionniste, dans un magasin d’aliments naturels ou dans un magasin de nutrition et bien-être, afin de déterminer si vous en apprécierez le goût.
Quelle est la meilleure poudre protéine sans lactose pour les athlètes ?
La source de protéines en poudre la plus populaire parmi les athlètes du monde entier est la protéine de lactosérum.
Pour ceux qui sont intolérants au lactose, elle pourrait néanmoins causer de légers problèmes digestifs.
Une enzyme digestive appelée lactase décompose le sucre naturel qu’est le lactose, que l’on trouve dans le lait et les produits laitiers.
Lorsque l’organisme en produit trop peu ou pas du tout, cela peut entraîner une intolérance et des problèmes digestifs.
Parce qu’elle ne contient pas ou très peu de lactose,elle permet de limiter les effets néfastes de ce sucre.
La whey sans lactose – qu’est-ce que c’est ?
Comme son nom l’indique, la whey sans lactose est une protéine en poudre qui ne contient pas de lactose, le sucre du lait auquel de nombreuses personnes sont allergiques ou évitent de consommer.
Même si cette protéine est toujours fabriquée à partir de lait de vache frais, elle peut être commercialisée comme étant sans lactose si sa teneur en lactose est inférieure à 0,01 g par 100 g de produit final.
Une whey certifiée sans lactose peut donc contenir des quantités infimes de lactose.
Whey dépourvu de lactose et de gluten
En général, la whey dépourvu de lactose et de gluten n’a que peu ou pas de goût sucré.
Ceux qui veulent prendre une forme plus pure de whey sans ajout d’édulcorants ou d’autres substances ou qui sont intolérants au lactose et au gluten devraient utiliser ce type de protéine.
Une protéine de lactosérum sans édulcorant sera toujours de meilleure qualité qu’une whey traditionnelle qui en contient.
Vous pouvez trouver certaines des meilleures whey sans lactose sur ce site Web, comme Iso Whey Zero de BioTech USA ou Iso Whey Zero Natural, qui est dérivée d’arômes naturels et ne contient pas de sucres.
Pourquoi devrais-je consommer de la whey sans lactose ?
Elle peut aider à maintenir et à gagner de la masse musculaire, comme toutes les autres protéines en poudre.
En consommant de la whey conventionnelle, certaines personnes peuvent avoir des problèmes d’estomac ou être intolérantes au lactose.
Comme l’enzyme lactase rend les protéines de lactosérum considérablement plus faciles à digérer, de plus en plus de sociétés de nutrition sportive vendent maintenant des versions sans lactose de leurs produits.
Afin de convenir à un public plus large, elle diminue les effets néfastes du lactose.
Une whey de meilleure qualité encore serait une whey native sans lactose.
Vous pouvez choisir d’utiliser directement une whey biologique sans lactose ou de la combiner avec de l’eau ou du lait végétal, selon vos préférences.
FAQ : Quelle Est La Meilleure Poudre Protéine Sans Lactose ?
La poudre proteine sans lactose c'est quoi ?
Les seules poudres protéinées qui ne contiennent pas de lactose, une forme de sucre que l'on ne trouve que dans le lait et les produits laitiers, sont celles qui prétendent être sans lactose.
C'est quoi la whey sans lactose?
Bien qu'il soit fabriqué à partir de lait de vache fraîchement extrait, le lactosérum sans lactose est une protéine qui ne contient pas de lactose. Tant qu'un lactosérum contient moins de 0,01 g de lactose par 100 g de produit fini, il peut être déclaré sans lactose au niveau réglementaire.
C'est quoi la whey isolate ?
La protéine de lactosérum la plus appréciée sur le marché est sans aucun doute la whey isolate. Elle a subi un processus de filtration qui lui permet de conserver l'intégralité des BCAA et des acides tout en conservant une teneur élevée en protéines.
Quelle poudre protéine végan choisir ?
Quelle plante est la meilleure source de protéines en poudre végétaliennes ? Les protéines de soja et les protéines de riz sont deux des plus riches sources de protéines.
Peut-on perdre du poids en utilisant des protéines en poudre ?
Une bonne utilisation des poudres protéinées ne vous fera pas prendre de poids et ne provoquera pas une hypertrophie excessive de vos muscles. Elles répondent à un besoin.
Enfin, et surtout, les protéines sont bénéfiques et ne vous empêchent pas de perdre du poids.
Utilisées avec précaution, les protéines peuvent vous aider à modifier votre corps en le rendant plus ferme, plus sec et plus mince, qu'elles proviennent d'animaux, de végétaux ou d'une combinaison de poudres protéinées.
Quels sont les inconvénients du lait sans lactose ?
Le régime sans lactose peut éventuellement devenir trop sensible chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose. Toutefois, un régime sans lactose strict doit être suivi dans le cas particulier d'une sensibilité au lait de vache.
Le lait sans lactose fait-il grossir ?
Pour un très grand nombre de personnes qui y sont intolérantes, le gluten et le lactose peuvent provoquer des troubles digestifs ainsi que l'obésité et des kilos supplémentaires.
Les ballonnements et le gonflement du ventre qui s'ensuit résultent de leur mauvaise assimilation.
Quels sont les lait sans lactose ?
Il existe actuellement sur le marché de nombreux produits sans lactose, notamment du lait, des yaourts et du fromage sans lactose.
N'hésitez pas à les utiliser. Sinon, vous devriez passer à des substituts non laitiers sans lactose.
Les substituts laitiers enrichis en calcium et en vitamine D peuvent aider les gens à combler leurs besoins.
Le calcium peut être trouvé dans des sources non laitières telles que :
Les dérivés du soja comprennent les boissons, les crèmes, les puddings et les yaourts à base de soja.
Les boissons à base d'amande, de tournesol ou de chanvre peuvent également remplacer le lait.
les articles fabriqués à partir du riz : pudding de riz, fromage de riz et boissons de riz
Les liquides de fruits avec du calcium ajouté
En raison de leur étroite ressemblance avec le lait ordinaire en termes de calcium, de vitamine D et de protéines, les boissons au soja constituent les meilleures alternatives.
Les boissons à base d'amandes ou de riz sont toutefois moins riches en nutriments en raison de leur faible teneur en protéines.
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